Запрошуємо вас до особливої йога-програми,
що підтримує серцево-судинну систему завдяки помірному навантаженню,
сприятливому диханню й відчуттю гармонії.
Ми віримо, що навіть найпростіші йога-практики
можуть суттєво вплинути на здоров’я серця,
коли вони проводяться з урахуванням вашої індивідуальної ситуації.
Команда й Підхід
Наші інструктори мають медичне підґрунтя для адаптації
асан і дихальних вправ, підтримуючи ваше серце в природному ритмі.
Затишний Простір
Ми створили атмосферу, де кожен рух і подих
приносять спокій, полегшуючи негативний вплив стресу та зміцнюючи серце.
Розклад Занять
Понеділок: 08:00 – 09:30 (Легкий вступ: базові асани й контрольована робота з пульсом)
Вівторок: 18:30 – 20:00 (Серцевий ритм й асани середньої складності)
Середа: 07:30 – 09:00 (Розслаблювальна практика з помірними кардіоелементами)
Четвер: 19:00 – 20:30 (Комплекс для покращення кровообігу й зміцнення судин)
П’ятниця: 08:30 – 10:00 (Очищуюча йога: дихальні техніки й повний релакс)
Чому Йога?
Йога допомагає серцю працювати рівномірно, адаптує судини до легких змін тиску,
дозволяючи організму краще розподіляти навантаження та знижує ризик перенапруги.
Контрольовані пози й повільне дихання ефективно зменшують рівень стресу,
що прямо впливає на самопочуття та роботу серцевого м’яза.
Корисні Підказки
На початку занять слід робити легку динамічну розминку, щоб підготувати суглоби й серце.
Пульс краще вимірювати або використовувати фітнес-трекери для безпеки.
Завжди виконуйте асани з увагою до дихання – це ключ до ефекту для серця.
Регулярна практика важливіша за тривалу, але рідкісну.
Тарифи
Перший Лотос
4 заняття
320 грн / заняття
Початковий блок, що вводить у спокійну ритміку йоги,
підготовчі асани та легкі дихальні вправи для серцевого оздоровлення.
Серцевий Сплеск
8 занять / місяць
960 грн / місяць
Ритмічна програма двічі на тиждень, що стабілізує дихання й ритм пульсу.
Ідеально для рівномірного розвитку серця та зменшення тривожності.
Серцева Хвиля
10 занять
1250 грн / 10 занять
Активніша програма для відчутного покращення кардіопоказників,
включає розширені асани й довші дихальні цикли.
Персональна Тропіка
5 індив. занять
450 грн / індив. заняття
Персоналізований підхід з огляду на вашу фізичну підготовку й показники тиску чи пульсу.
Інструктор повністю присвячує час вашому прогресу.
Безмежне Сяйво
Безліміт / 1 місяць
2100 грн / місяць
Повна свобода відвідувати всі наші групові заняття стільки, скільки хочете,
за один місяць. Швидкий шлях до покращення кардіо-ритму.
Серцевий Океан
16 занять / 2 місяці
2800 грн / 16 занять
Тривала програма з поступовим ускладненням асан і збільшенням
тривалості дихальних циклів для кардинального покращення роботи серця.